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Jonchu Personal Trainer Coaching
Telefono: 619 96 19 58
Correo:jonimanolentrenadorpersonal@gmail.com Mondragon Guipuzcoa (ESPAÑA)
Para calcular la repeticion maxima,hos enseño un metodo basico y facil!!!
La repeticion maxima es el mayor peso alzable por un musculo menos de 3 veces y se calcula de esta manera:
100%-----50kg
80%------X
Aqui que hacer una regla de tres,eso es todo.
Hay que hacer la formula para cada musculo,ya que son medidas diferentes.
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